Para trabajar el cuello podemos realizar un fricción con las dos manos en la parte posterior de este y en la región superior de la espalda durante 15 segundos o admisiblemente, flexionar la cabeza, intentando tocar nuestro pecho con el mentón y resistir Tenuemente el mentón alrededor de el ala derecho durante 10 segundos y luego, alrededor de el lado izquierdo.

Es importante cuidar la postura, seguir atentamente las indicaciones, nutrir una respiración adecuada buscando una correcta aplicación de los ejercicios, con el fin de incrementar los beneficios de los mismos. 

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Los beneficios de hacer estas actividades en el trabajo son muchos y están fundamentados por estudios clínicos. Algunos son:

Las pausas activas físicas ayudan a mejorar el bienestar integral en el trabajo. Pero recuerda que no todas las pausas necesariamente tienen pausas activas ejercicios que ser ejercicios.

El cuello y los hombros son zonas que suelen acumular gran cantidad de tensiones físicas y mentales. Por ello, es especialmente importante hacer unos ejercicios que se focalicen en estas partes de nuestro cuerpo para descargarlas.

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Aquí es donde las pausas activas se vuelven indispensables. ¿El objetivo? Ayudar a tu equipo a sustentar el compensación entre rendimiento y Sanidad mental, mientras reducimos la carga física que implica el trabajo remoto.